Disziplin und Konzentration
Jede Anfängerin und jeder Anfänger erlernt zunächst einzelne Techniken, bevor sie in Kombinationen und Partnerübung (Kumite) angewendet werden.
Die dann sauber ausgeführten Techniken erlauben, die realistische Simulation von Angriff und Abwehr ohne dabei Verletzungen zu erleiden.
Reaktionsvermögen
Mit dem Karatetraining wird das Reaktionsvermögen ständig geschult und verbessert. Dieser Effekt wirkt sich nicht nur positiv in dem Sport aus, sondern hat ebenfalls positive Auswirkungen auf alltägliche Bereiche des Lebens, wie z.B. bestimmte Situationen im Straßenverkehr!
Gesundheit – Prävention
Das Karate-Training ist der Gesundheit förderlich, weil er Kreislauf maßvoll und die ganze Muskulatur des Körpers beansprucht wird. Durch regelmäßiges Training erweitern sich die persönlichen Grenzen der Beweglichkeit und Gelenkigkeit.
Fitness und Gymnastik
Die Gymnastik zu Beginn dient dem „warm-up“ vor dem eigentlichen Training. Dabei soll der Körper gelockert und die Muskeln für das bevorstehende Training vorbereitet werden.
Ein wichtiger Effekt hierbei ist, dass so möglichen Verletzungen, wie z.B. Zerrungen vorgebeugt wird. Abgeschlossen werden die Trainingseinheiten mit Fitness- und Konditionsübungen, wie z.B. Liegestützen und Bauchmuskeltraining